tydzien przerwy

niepotrzebnie ten tydzien przerwy robiles, lec dalej zobaczysz czy dziala i jak dlugo, jak bedziesz czul brak postepu/spadek "mocy"-odstaw

mi po zerwanym ACL jakis stary dziad zrobil testy na stabilnosc i nic mu nie wyszlo,takze powiedzial ze wszystko gra i zeby zrobic sobie tydzien przerwy i wracac na treningi i jeszcze hajs trza bylo wylozyc,bo to prywatnie.i tak sie bujalem nastepne 1,5 roku,az trafilem do porzadnego fachowca

tydzien przerwy moglbys zrobic

Jak masz zastój mozesz zrobi kilka zabiegów. dodajesz kalorii, robisz tydzien przerwy, robisz regresję w treningu, a jak już na prawdę nic nie idzie zmieniasz plan.

j.w. zrób sobie z tydzień przerwy.

powiedz cos o sobie brałes jakies suple itd??? mysle ze po 6 miesiacach mozna zrobic z tydzien przerwy od treningu a po tym jakas kreatyynke

plan z ostatniego cyklu,teraz mam tydzien przerwy i mysle nad kolejnym planem.

j.w. możesz biegać, ale jeśli czujesz się zmęczony i robisz tydzień przerwy to może lepiej odpuść ćwiczenia w ogóle.

No to tydzien przerwy, zmiana planu na nowy FBW (uwierz mi, z tym stazem nic lepszego nie znajdziesz) i lecisz od poczatku. Do tego sie przyzwyczaj, im dluzej, tym efekty beda bardziej powolne.

Tzn, chcesz zrobic tydzien przerwy od treningow? Oszalales ?;] :]

Ale głupoty piszesz. Potrzeban jest regeneracja a taki tydzień przerwy na pewno nie zaszkodzi, spadki dotyczą dłuższych przerw.

Ja mialem problemy z nadgarstkami ale odkad cwicze gryfem lamanym jest luzik wez mzoe sobie zrob z tydzien przerwy bol minie i cwicz dalej kup masc fastum lub cos podobnego

[...] mysle jednak ze zostane przy mojej wersji co 3 dni chyba zrobie cos takiego: 1-1 meta 15 mg 2-5 meta 20 mg 1-1 enan 250 e3d 2-5 enan 250 e7d 4-9 npp 100 e2d lub 3-8 npp 100 e2d (zobacze na cyklu) 5-10 prop 100 e2d jeszcze mnie zastanawia czy miedzy enanem a propem zrobic tydzien przerwy Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2008-02-05 20:46:29

ten tydzień przerwy po to żeby się zregenerować. Nie można cały czas na najwyższych obrotach jechać. NO dobry

jak wazysz 100 kg i dajesz 2 gramy bialka czyli tyle ile normalna osoba ktora bez ssa powinna tyle stosowac W twoim przypadku powinoo byc od 2,5 do 3 g byc moze organizm jest przemeczony tak jak pisac ktos wyzej zrob tydzien przerwy

zrob tydzien przerwy i zacznij cwiczyc na rzezbe a z diety schodz podczas tego tygodnia i kup jakies anty kataboliki

jeśli na ciebie działa jedź nim dalej co najwyżej zrób tydzień przerwy zmień co najwyżej ilość powturzeń np ćwiczyłeś lżej to tera ciężej. A wkleisz swój plan bo jestem bardzo ciekaw go ,,,,oczywiście jeśli chcesz Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-19 16:12:17

zrob tydzien przerwy a potem abs2 ewentualnie mozesz zamiast abs-u ulozyc sobie wlasny plan cwiczen na brzuch

Plan jest taki : Pon Klatka biceps środa Plecy triceps piątek nogi barki Nie chodzi mi o tą tabelkę tylko o tydzień przerwy po planie masowym :)

możesz od razu, możesz tydzień przerwy